Az ADEK-vitaminok olyan zsírban oldódó vitaminok, amelyek kulcsfontosságúak az egészség fenntartásában és a test különböző funkcióinak támogatásában. Az ADEK-vitaminok csoportjába négy különböző vitamin tartozik: A-vitamin, D-vitamin, E-vitamin és K-vitamin. Itt van egy általános áttekintés az egyes vitaminokról és a fontos szerepükről:
A-vitamin (retinol):
Szerepe: Az A-vitamin fontos a jó látás, a bőr és a nyálkahártyák egészségének fenntartásában. Emellett részt vesz az immunrendszer működésében és az antioxidáns védelemben.
Források: Sárga és narancssárga zöldségek (répa, sütőtök), zöld leveles zöldségek, máj, tejtermékek.
D-vitamin:
Szerepe: A D-vitamin kulcsfontosságú a kalcium és a foszfor felszívódásához és a csontok egészségének fenntartásához. Emellett szerepet játszik az immunrendszer erősítésében.
Források: Napfény expozíció, halak (lazac, tonhal), tojás, tejtermékek, D-vitamin dúsított élelmiszerek.
E-vitamin:
Szerepe: Az E-vitamin egy erős antioxidáns, amely védi a sejteket az oxidatív károsodástól. Hozzájárul a sejtfalak integritásához és az immunrendszer normál működéséhez.
Források: Növényi olajok (búzacsíraolaj, napraforgóolaj), diófélék (mandula, mogyoró), magvak, zöld leveles zöldségek.
K-vitamin:
Szerepe: A K-vitamin elengedhetetlen a véralvadás folyamatához, segít a csontok egészségének fenntartásában és részt vesz a kalcium anyagcserében.
Források: Zöld leveles zöldségek (spenót, kelkáposzta), brokkoli, káposztafélék, máj.
Fontos megjegyezni, hogy a megfelelő ADEK-vitamin bevitel kiegyensúlyozott étrenddel érhető el. Túlzott mennyiségben való fogyasztásuk vagy magas dózisú kiegészítők használata hosszú távon negatív hatásokat okozhat. Ha azt tervezed, hogy kiegészítőket vagy speciális injekciókat használsz, mindenképpen konzultálj egy orvossal vagy dietetikussal.
Keresd termékünket a partnereinknél:
https://pmmhealth.com/orvos-intezmeny-ajanlo