Télutó, tavaszelő Tavaszi megújulás

Elsőként hívjuk meg a vitaminokat.
A C-vitamin mindig és mindenkor. Halványítja a pigmentfoltokat, fokozza a
kollagéntermelést és üdévé teszi a bőrünket. A C-vitamin hiánya következtében fellépő
komoly betegség a skorbut.

Ezt a betegséget a száraz bőr, emésztési zavarok, fogínysorvadás
és meglazult fogak jellemzik. A hosszan tartó C-vitamin hiány esetén növekszik a szív- és érrendszeri megbetegedések
és a rák kialakulásának rizikója. Az érelmeszesedés és a szívroham kialakulásának kiváltó oka lehet a C-vitamin hiánya.


Az E-vitamin segíti az új bőrsejtek növekedését, védi és táplálja a lipideket, amelyektől
bőrünk víz háztartása javul, hidratált lesz. Az E-vitamin (tokoferol) hiányában a
szervezetünkben zajló öregedési folyamatok felgyorsulnak. Nagyon fontos szerepe van az
egészséges bőr, vérkeringés, izomzat és idegrendszer fenntartásában.
Az F-vitamin hiányában nem csupán a hajunkkal, a körmeinkkel és a bőrünkkel lesznek
problémáink, de szív- és érrendszeri, illetve idegrendszeri gondjaink is adódhatnak.
Ha a szervezetben nincs elegendő F-vitamin, úgy a belső elválasztású mirigyek sem fognak
megfelelően működni, valamint a sejtekbe való kalcium bejutása is korlátozott lesz, hiszen az
F-vitamin az a vitamin, amely a sejtekbe való kalcium beépítést segíti. A bőrünk
szempontjából vizsgálva pedig az F-vitamin hiányára utalhat az akne és az ekcéma
megjelenése.
Az A-vitamin jótékony hatását elsősorban a szemre, a csontokra és a bőrre fejti ki. A-vitamin
hiány esetén azonban komoly problémák is felléphetnek. A szem, a bőr és a nyálkahártya
kiszáradásához vezethet és látásromlást eredményezhet. Segíti a pattanások eltüntetését, a
bőr pigmentálódásának megelőzését.
A D-vitamin egy hormonhatású vitamin, amely akkor képződik, amikor a bőrünket UVB
sugarak érik. Ezért napi legalább 10 perces szabadban tartózkodás (fedetlen fejjel és karral)
ellátja a szervezetünket a kellő D-vitamin mennyiséggel, ám időjárástól függően október
végétől - november elejétől a napsütéses tavasz beköszöntéig nem jut a bőrünk elegendő UVB
sugárzáshoz, ezért D-vitaminpótlásra van szükség.
A D-vitamin alapvető feladata a vér kalcium- és foszforszintjének szabályozása,
az egészséges csontozat és fogazat fenntartása.

A B-vitamin fontos szerepet játszik az immunrendszer energiatermelő anyagcsere-
folyamataiban (B1, B2, B3, B5, B6, B12), hozzájárulnak az idegrendszer épségéhez (B2, B3,
B12) és a bőrünk egészségéhez (B2, B3), illetve segítenek elűzni a fáradtságot is
(B2, B3, B5, B6, B12). Ennél fogva a B-vitaminok hiányának tünetei leginkább idegrendszeri,
bőrgyógyászati, emésztőrendszeri és pszichiátriai tünetek képében jelentkeznek.

A vitaminok pótlása nélkülözhetetlen, amelyek szükséges meglétét a szervezetben a jól
megválasztott táplálkozással és a szakemberek által javasolt készítményekkel pótolhatjuk.
Másodsorban tartsuk be a bőrápolási szabályokat: előtérbe kerül a tisztítás, a hidratálás, az
anti-aging, a bioaktív hatóanyagos feltöltés, a bőr táplálása, feszesítése és védelme.
Mindezt rendszeresen!

A csodálatos tavasz mindig magával hozza azt a megfoghatatlan boldogságérzetet, amit nem
tudjuk mitől, de egyszerűen van. Adjuk át magunkat ennek a hangulatnak, és hagyjuk, hogy
átjárjon bennünket.

Ha nem tudunk sportolni ne felejtsük, hogy egy kiadós sétával már sokat teszünk az
egészségünkért és a tavaszi megújulásért.
Küzdjük le a tavaszi fáradtságot, pótoljuk a vitaminokat, étkezzünk változatosan és
mértékkel, sportoljunk, sétáljunk nagyokat a szabad levegőn, és élvezzük a mámorító
szabadságot!
Kellemes tavaszi megújulást, jó böngészést a PMMHealth honlapján és webshopjában.

Ajánlott cikkeink